białko z mlekiem czy wodą

nie chodzi o to ze nie mozna łączyć a o to ze po treningu powienienes spozyc ww proste a białko ok.30-40 min pozniej zalezy tez jak pozno masz trening (czy białko piejsz z woda czy z mlekiem) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

[...] to SEREK - twaróg półtłusty? Co to za SEREK? Ty chciałbyś to być na raz czy dzielić na 2 posiłki? Uwierz, temu kto układał tego szejka sztanga na głowę spadła Torebka ryżu, białko, miód, olej kokosowy, jakieś owoce - zalać mlekiem i wodą, zmiksować Żadnych płatków nesquik, daj sobie z tym spokój. Jak głód ciśnie to pogryzaj mieszankę studencką, [...]

mocz oddajesz po krecie to jest pewne, a co do biegunki... ja mialem biegunki jak pilem krete razem z bialkiem, albo gainera z mlekiem... teraz jak biore gainera czy krete to krete na pusty zoladek po 30 minutach bialko czy jakis posilek a bialko lub gainera z woda... jak to nie pomoze zmien gainera

Na moje oko BCAA na razie Ci nie potrzebne. Możesz wrzucić też inne dni, skoro ten jest jednym z gorszych ;-) Ogólnie nie jest najgorzej (oceniając ten dzień jeden) ale używasz gotowych dań - jajecznica bez tłuszczy, czy smażony filet, pamiętaj by wrzucać w bilans osobno każdy produkt, czyli ilosć jaj, olej na którym smażyłaś kurczaka i ilosć [...]

no i zobaczymy czy to "zwykle bialko" czy soczek owocowy jak syntrax czy wlasnie 4everfit no i niech nikt nie probuje pic teog z mlekiem woda i kostki lodu ( kruszone)

taa biniu ale nie kazde białko z wodą smakuje ok biore odzywke ładuje do szejkera odzywke i olej lniany czy oliwe i jak mam wypić dopiero zalewam wodą , czy mlekiem jak kto potrzebuje.

Bierz normalnie wszystko tak jak w dni treningowe, na noc pij bialko z woda a nie z mlekiem i raczej nie utyjesz, pamietaj, ze miesnie rosna rowniez jak nie cwiczysz czy np. jak spisz, tak wiec nie mozna zapominac o bialku w dni nietreningowy czy w okresie przerwy. Jezeli maksymalnie zalezy ci na zatrzymaniu ewentualnych spadkow spokojnie mozesz [...]

Niedrogie białko hmm.. SFD 6 protein complex - 6 frakcji, jeśli nie jesteś jakimś wygórowanym smakoszem to polecam, chociaż ilość piany mnie przytłacza (z 300 ml mleka -> gratis 400 ml piany) Mex Nutrition - American Standard Whey - cena jakość jak najbardziej na +, smakowo też polecam, WPI, WPC PVL - Mutant WHEY - niestety trochę podchodzi pod [...]

[...] 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) warzywa oliwa 4. posiłek 16.00 przedtreningowy gryczana 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) TRENING 17.30-18.45 PO TRENINGU ok 19.00 białko 30g z wodą + carbo 40g ok 19.30-20 5. posiłek warzywa ryba oliwa 6. posiłek 22-23 białko 30 g z mlekiem(2%) 250ml orzechy włoskie W:~360g ; B:~200g T~ 60g ok. [...]

[...] osadzające się na ścianie szklanki/szejkera. Są jednak bezsmakowe. Nie czuć ich i nie przeszkadzają. Rozrabiając w wodzie praktycznie nie ma ich (ale wtedy białko smakuje okropnie). W białku prolaba też się tak dzieje. Nie doszukiwał bym się tu jakiejś teorii spiskowej. Białka te mają inną konsystencje niż np. olimpowskie. Są to [...]

jak juz jestesmy przy przyjmowaniu ZMA to jak to sie ma do przyjmowania białka na noc? mozna razem? (jesli bialko z woda/mlekiem) czy istotna kolejnosc? jaka? i jaki odstep

[...] i ile Ci z diety wyszło. posilek 1 7:30 : 100g platków owsianych 300ml mlekajajecznica z 2 jaj calych 10 orzechów wloskich Ok.Moim zdaniem lepiej na twardo jajka i samo białko. posilek 2 10.30 : 50g szynki z persi kurczaka 100g-150g chleba razowego oliwa z oliwek 10g Daj jakieś warzywa posilek 3 13.30 : magnum 8k 100g Rozumiem ,ze nie masz [...]

Ok. Wiek : 16 lat Waga:79-81kg Wzrost : 177 Typ budowy: Dość umięśniony , fat ok 12-15% Staż : grubo ponad rok z paroma przerwami Suple: zakupie napewno Aminokwasy , białko , jak starczy to może up your mass z MHP ale nie wiem , kreatyne mono , witaminki , ew. jakieś carbo , - suple jak kasę uzbieram :). Cel : Wysportowana , umięśniona sylwetka , [...]

aha i z czym najlepiej wymieszac carbo i białko z wodą czy z mlekiem??

[...] Ja biore 5capsów TCM rano i wieczorkiem po siłowni. Kawka ewentualnie koło 16 więc chyba odstęp jest wystarczający (jak by w ogóle musiał być) Mam pytanie jeżeli rozpuszcze białko o 17.00 w wodzie pójde na siłownie gdzie spędze czas do 18.30 następnie prowadze zajęcia TaeBox do 20.00 to czy białko nic nie traci leżąc w szawce trzy godziny? Wiem [...]

A są jakieś limity czasowe? Np BCAA z wodą, czy białko z wodą/mlekiem może poleżeć dajmy na to do 2 h?

Niczym :D Aczoklwiek sens jego stosowania zależy od tego czy jesteś w stanie uzupełnić białko w diecie. W moim przypadku 140 gram białka dziennie to niedużo, aczkolwiek wygodne jest dla mnie stosowanie białka WPC. Stosuje to od SFD z mlekiem polecam, z wodą odradzam :D

Moje ulubione bialko zanim sprobowalem z sfd :). W smaku super, rozpuszczalnosc super, czy z woda czy z mlekiem dobre. Ale jesli kupisz WPC z sfd zaplacisz sporo mniej, a roznicy i tak nie poczujesz. Gainer= jedz wiecej, olej proch. BCAA to raczej zbedny wydatek. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-05-12 14:58:05

sniadanko 7.00 platki owsiane z mlekiem czasmi jakas kromka z miodem 10.30 (dluga przerwa w szkole) kolo 200g ryzu+jogurt+rodzynki+przecier jabkowy 12.30 j/w 15/16 obiadek w domku 20/21 zaraz po treninku jakies przetwory z ryzu lub banan lub cos innego co sie nadaje 22 kolacyjka typowo baikowa na zakonczenie bialko naturella 23 lulu i przez caly [...]

[...] jak żle to prosze poprawiac: * regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy płątki z [...]